Séjour ressourcement – Février 2027 – Briscous

Pour qui ?

Ce séjour s'adresse à vous si :

vous vous sentez épuisé·e, à bout de souffle ou proche du burn-out ;

vous avez besoin de couper avec le quotidien et les écrans ;

vous souhaitez retrouver un corps plus mobile, un meilleur sommeil et une digestion apaisée ;

vous avez envie d'apprendre des gestes simples (plantes, cuisine, respiration) à refaire chez vous.

Aucun niveau sportif n'est requis : les marches et les pratiques corporelles s'adaptent au rythme de chacun·e.

Le lieu

Le séjour se déroule dans une maison basque traditionnelle à Briscous, au cœur de la campagne, à quelques minutes de Bayonne. Chaque participant·e dispose de sa propre chambre, pour se reposer vraiment.

Autour : des prairies et des chemins pour marcher dès le matin, la côte basque et les premières montagnes à proximité, et des rivières pour se baigner. Le soir, on se retrouve au chaud autour des repas et des temps d'échange.

Le corps en mouvement

Chaque matin commence par un réveil du corps en douceur, pour relancer l'énergie sans fatiguer.

Réveils musculaires : étirements inspirés du yoga pour délier les tensions du dos, des épaules et des hanches.

Qi Gong : mouvements lents et fluides pour faire circuler l'énergie et retrouver l'ancrage.

Méditation et respiration guidée : des outils simples pour calmer le mental, mieux gérer le stress et s'endormir plus facilement.

Randonnées en pleine nature : entre mer, montagne et rivière, à un rythme accessible, pour s'oxygéner et se reconnecter au vivant.

Bain de rivière (si le temps le permet) : une préparation guidée au froid par la respiration, puis une immersion à votre rythme. Un vrai coup de fouet pour la circulation, l'immunité et le moral.

Les ateliers

Herboristerie traditionnelle

Un atelier pratique pour découvrir les plantes de saison et apprendre à les transformer. Vous préparez vous-même :

un baume à base de macérât huileux de plantes, pour prendre soin de la peau et des muscles ;

une alcoolature, extrait de plante fraîche à garder dans votre pharmacie naturelle ;

une tisane composée selon vos besoins du moment (sommeil, digestion, vitalité).

Vous repartez avec vos préparations et les fiches pour les refaire chez vous.

Cuisine anti-inflammatoire de saison

Tous les repas sont bio, de saison et pensés pour apaiser l'inflammation, soutenir la digestion et recharger les batteries. L'atelier cuisine vous donne les clés pour reproduire ces repas au quotidien :

le midi : crudités colorées et protéines de qualité, pour l'énergie et la légèreté ;

le soir : un plat chaud et réconfortant, féculents et légumes cuits, pour la digestion et le sommeil.

Les soins

Le séjour comprend 2 huttes de sudation, 1 soin sonore et 1 massage individuel. Ces soins agissent à plusieurs niveaux : le corps, les émotions, l'énergie et l'esprit.

La hutte de sudation

La hutte de sudation s'inspire des rituels de purification des peuples premiers d'Amérique du Nord. C'est un petit dôme recouvert de couvertures, plongé dans l'obscurité. Au centre, des pierres chauffées au feu de bois ; de l'eau versée dessus dégage une vapeur chaude et enveloppante. La cérémonie se vit en plusieurs temps, ponctués de chants, de silences et de paroles.

Sur le plan physique : la chaleur fait transpirer, aide le corps à éliminer, détend les muscles et active la circulation. Après la hutte vient un temps de repos et de réhydratation.

Sur le plan psycho-émotionnel : dans le noir et la chaleur, le mental ralentit. Ce qui était retenu peut remonter et se libérer : fatigue, tristesse, colère, peurs. Chacun·e peut déposer une intention ou une parole, sans jugement, dans un cadre sécurisant.

Sur le plan énergétique : la hutte réunit les quatre éléments (la terre, le feu des pierres, l'eau de la vapeur, l'air du souffle). Elle est vécue comme une purification qui nettoie les lourdeurs et aide à se recentrer et à s'ancrer.

Sur le plan spirituel : on entre dans la hutte comme dans le ventre de la Terre-mère, et l'on en ressort comme pour une petite renaissance. C'est un moment de connexion à soi, au groupe et au vivant.

Vous restez libre à tout moment : vous pouvez vous allonger près du sol, où il fait plus frais, ou sortir si besoin. La hutte est déconseillée en cas de grossesse, de troubles cardiaques ou de tension artérielle non stabilisée ; nous en parlons ensemble avant le séjour.

Le soin sonore

Pendant le soin sonore, vous êtes allongé·e, au chaud sous une couverture, les yeux fermés. Les sons et les vibrations des instruments vous enveloppent et circulent dans tout le corps. Il n'y a rien à faire, seulement recevoir.

Sur le plan physique : les vibrations invitent à une détente musculaire profonde. La respiration se pose et le corps se relâche.

Sur le plan psycho-émotionnel : le son apaise le système nerveux et ralentit le flot des pensées. Beaucoup y retrouvent un état proche de l'endormissement, propice au lâcher-prise. Des émotions, des images ou des souvenirs peuvent émerger et se dénouer en douceur.

Sur le plan énergétique : les vibrations aident à harmoniser l'énergie du corps et à relancer ce qui stagne. On en ressort souvent plus léger·e et plus aligné·e.

Sur le plan spirituel : le son ouvre un espace de silence intérieur et de présence à soi. C'est une forme de méditation guidée par la vibration.

Le massage individuel

Un soin personnalisé selon vos besoins du moment : détente et bien-être, drainage lymphatique, réflexologie plantaire ou massage énergétique de libération de la mémoire cellulaire, après un choc ou une période difficile.

(D'autres massages peuvent être réservés en plus sur place : 55 € les 30 minutes)

Le déroulé du séjour

Programme indicatif, ajusté selon la météo. Les massages individuels sont répartis sur les quatre jours.

Jeudi 25 février

9h30 : accueil, installation et tisane de bienvenue

Hutte de sudation

13h30-14h : préparation du repas ensemble et déjeuner

Après-midi : atelier herboristerie (baume, alcoolature, tisane) et massages individuels

Vendredi 26 février

Réveil musculaire

Randonnée en montagne, avec pique-nique anti-inflammatoire

Massages individuels

Soirée : soin sonore

Samedi 27 février

Réveil musculaire

Atelier cuisine anti-inflammatoire repas

Randonnée

Massages individuels

Soirée : hutte de sudation

Dimanche 28 février

Réveil musculaire

Massages individuels

Repas de clôture

15h : recommandations naturo et départ

Ce qui est compris dans le tarif (890 €)

3 nuits en chambre individuelle dans la maison basque

Tous les repas bio et de saison, du jeudi midi au dimanche midi, petits-déjeuners compris

Les séances quotidiennes de yoga-étirements, Qi Gong, méditation et respiration

Les randonnées accompagnées et la préparation au bain de rivière

L'atelier herboristerie (vous repartez avec votre baume, votre alcoolature et votre tisane)

L'atelier cuisine anti-inflammatoire

2 huttes de sudation, 1 soin sonore et 1 massage individuel

L'accompagnement et les temps d'échange tout au long du séjour

Non compris : le trajet jusqu'à Briscous, les nuits supplémentaires 45€ (avec petit dèj) et les soins en plus (55 € les 30 minutes).

Un échange avant le séjour permet de vérifier que la hutte de sudation et le bain froid vous conviennent.

Venir de loin : nuits avant ou après

Vous venez de loin ? Il est possible de dormir sur place 1 ou 2 nuits avant le séjour (arrivée dès le mardi 23 ou le mercredi 24 février) ou après (départ le lundi 1er ou le mardi 2 mars), selon votre trajet. Contactez-moi pour en connaître les conditions.