Exercice physique

L’exercice physique est capital pour conserver une bonne santé, tout le monde le sait mais savez-vous réellement pourquoi ?

L’activité physique permet :

- D’optimiser les fonctions corporelles : circulation du sang, souffle respiratoire, amélioration des forces musculaires et de l’endurance, souplesse des muscles et des articulations.

- De relancer la circulation et l’accumulation de la force vitale (de l’énergie)

- D'apaiser le système nerveux et d’améliorer la gestion du stress.

- De stimuler les émonctoires (les voies d’élimination de notre organisme qui sont nombre de cinq : les reins, les poumons, le foie, l’intestin et la peau) et permet une meilleure évacuation des toxines.

- De favoriser le sommeil grâce à une fatigue saine et physique.

- D’ouvrir l’appétit et de relancer le transit intestinal par la stimulation des intestins.

Grâce à une pratique physique régulière comme le yoga, le Pilates, des activités d’endurance comme le vélo, l’escalade ou encore la natation, des neurotransmetteurs de plaisir et de détente sont sécrétés et on gagne en bien-être.

De plus, il est aujourd’hui scientifiquement prouvé que la pratique d’une activité physique d’intensité modérée de 30 minutes par jour (avec une alimentation adaptée) suffit à prévenir les risques cardio-vasculaire et le diabète de type 2, agit favorablement sur l’humeur, l’anxiété et prémunit contre la dépression.

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